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18-Feb-19

La ergonomía en la calidad de vida de las personas adultas

Carolina Ullilen Marcilla

El envejecimiento se asocia con la disminución de las capacidades funcionales por el deterioro de los órganos del cuerpo humano. En el Perú se considera una persona adulta de los 60 años en adelante, representando el 11.9% de la población peruana según el INEI.

El acelerado ritmo de vida puede hacernos perder de vista el futuro. Debemos de tener en cuenta que ciertos factores del trabajo repercuten en nuestro estado de salud tales como por ejemplo: el exceso de trabajo, el sedentarismo, la respiración del aire contaminado, la exposición a niveles excesivos de ruido, etc.

Hoy en día, los adultos mayores tienen mayor esperanza de vida; no obstante, sufren problemas de salud que afectan su calidad de vida. Sus necesidades son diferentes respecto a los jóvenes. Aquí es importante considerar la reducción de sus capacidades tales como:

Sensoriales: Disminución de la visión, disminución de la audición...
Cognitivas: Disminución en el procesamiento de información, disminución en el tiempo de respuestas...
Motoras: Disminución de la fuerza muscular, pérdida de elasticidad...

Así como también manifiestan cambios corporales como la disminución de la estatura, disminución de la masa corporal, entre otros.

Por lo tanto, la ergonomía juega un rol importante para adecuar los espacios de vida a las personas adultas y fomentar hábitos saludables en la vida de estas personas. Por ejemplo: una persona adulta está más propensa a caídas creando posteriormente un sentimiento de fragilidad y dificultad para valerse por sí mismo.

Por otro lado, la persona al acceder a la jubilación puede aislarse de sus compañeros y permanecer en su hogar la mayor parte del tiempo pudiendo conllevar a sentimientos de inutilidad, desaprovechando habilidades y cualidades que si se siguen desarrollando puede tener un valor inclusive productivo.

Recomendaciones:

Nutre tu cuerpo con comida saludable (la obesidad empeora tu salud).
Haz ejercicios (el sillón es el peor enemigo de una persona adulta)
Descansa bien (evita las preocupaciones).
Realiza actividades creativas (estimula tu mente)
Rodéate de personas (la soledad es la peor compañera)
Adapta algunos lugares de tu casa según tus necesidades
Ten cuidado con los desniveles (evita tropezar)
Pide apoyo al manipular carga (no te sobreesfuerces)

Prioriza tu salud física y mental

Simulación de tercera edad:

Si aún no eres consciente de las pérdidas de las capacidades al envejecer, tal vez requieras este traje simulador de vejez: “consta de unos anteojos que simulan la pérdida de la visión, un dispositivo para los oídos que dificultan la audición, un arnés para la espalda que obliga a las personas a mantenerse encorvadas y unos dispositivos que restringen la flexión - extensión de rodillas en la marcha. También se incorporan unos guantes para simular la pérdida de la motricidad fina y la restricción en las articulaciones de los dedos. Todas estas limitaciones funcionales están asociadas al proceso de envejecimiento”

Foto: http://simulador-de-edad.blogspot.com/

Mira este video: https://www.youtube.com/watch?v=z8VxlDsl64I

Sensibililzación sobre la Ergonomía - Centro del Adulto Mayor - ESSALUD Barranca:

Esta sensibilización se realizó a más de 30 personas adultas con el objetivo de conocer más sobre la aplicabilidad de la ergonomía en su vida diaria para evitar envejecer de manera prematura.

Sensibilización a personas adultas