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Posturas forzadas

La postura puede definirse como “la ubicación espacial que adoptan los diferentes segmentos corporales o la posición del cuerpo como conjunto” (1). Existe un rango de posturas en el cual los músculos trabajan adecuadamente y la articulación se mantiene alineada, si nos alejamos de ese rango, las articulaciones se van alejando de la posición neutra y los músculos tienen que ejercer fuerza para mantener el equilibrio y la estabilidad de nuestra postura. Los músculos tienen que ejercer más fuerza para equilibrar la postura.

Posturas estáticas

Cuando permanecemos en una postura por tiempo prolongado sin un tiempo de recuperación adecuado, los músculos se contraen impidiendo una buena circulación de la sangre disminuyendo el aporte de nutrientes y oxígeno al musculo, otros tejidos y órganos (2). Los músculos se fatigan más en los trabajos estáticos que en los trabajos dinámicos. En estos últimos, los músculos se contraen y se relajan una y otra vez, favoreciendo la circulación de la sangre.

Sentarse inapropiadamente por tiempo prologando.

Evaluar para prevenir:

Las posturas pueden analizarse por medio de la observación visual y la aplicación de métodos (3) que evalúan el conjunto de los diferentes segmentos corporales (ej. tronco, cuello, brazos, muñeca) y otros factores de riesgo como la aplicación de fuerza, el tipo de actividad muscular (estática o repetitiva). A medida que aumente el desplazamiento de cada segmento corporal, se asigna un valor mayor. Ahora bien, todo método tiene sus limitaciones, como por ejemplo, si no incluye el factor organizacional (ej. el ritmo de trabajo, la duración de pausas), y no existe un método universal.

El evaluador selecciona las posturas más críticas en especial aquellas que presentan una mayor carga postural por su frecuencia, duración o desviación respecto a la posición neutra. En una tarea rutinaria, el riesgo de lesión puede ser mayor debido a la frecuencia. Ahora bien, hay tareas no rutinarias donde el trabajador puede adoptar posturas forzadas que generen fatiga.

El análisis de la postura no debe limitarse a calcular el nivel de riesgo por medio de un método, resulta importante comprender las condiciones en las que se desarrolla la actividad para identificar las causas que conllevan a la adopción de la postura analizada. Por ejemplo: ¿Qué le conduce al trabajador encorvarse para ingresar su cuerpo al 1er nivel del estante del almacén? ¿Qué le conduce al trabajador a flexionar continuamente la espalda para recojer el producto de la faja transportadora? ¿Cuál es la causa por la que el trabajador rota su cuello de un punto a otro?

Finalmente, se elige la posición de trabajo en función de la tarea que realice la persona. Cabe señalar que no hay postura ideal, lo importante es que el trabajador tenga la posibilidad de alternar de postura. Como sabemos, estar de pie o sentado por tiempo prologando puede causar daños a la salud.

Carolina Ullilen

Referencias: 
(1) Vallejo G., J. L. (2007) Posturas inadecuadas y movimientos repetitivos.
http://www.ergocupacional.com/4910/47794.html
(2) Smolander, J. & Louhevaara, V. (1998) Trabajo muscular. Enciclopedia OIT
(3) Kuorinka, I. Postura en el trabajo.(1998) Enciclopedia OIT 
Imágenes: 
http://elcosh.org/index.php