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En la actualidad, resulta difícil monitorear las posturas adoptadas por los trabajadores que realizan trabajo remoto. Estamos viendo casos de estaciones de trabajo en casa que no cumplen con principios ergonómicos, es el caso que continúan regresando a esos viejos hábitos frente a la computadora, encorvando la espalda y manteniendo la cabeza hacia delante. Es conocido que esto puede conllevar a lesiones musculo esqueléticas con el tiempo.

Como profesionales en ergonomía, damos mucha importancia a la observación directa de las actividades para poder identificar factores de riesgo susceptibles de ocasionar daños a la salud física y mental. Empresas como Toyota observan a sus trabajadores a través de cámaras, pero hay momentos que van a observar al mismo puesto de trabajo. En tiempos del Covid19, es difícil observar al trabajador en casa, pero esto no debe ser una limitante para interactuar “cara a cara” y escucharlo, ya que hay otros mecánicos de sentirnos cerca unos de otros, buscando motivar y educar, pudiendo realizarse por medio de plataformas virtuales.

Debemos de tener en cuenta que la empresa no debe bajar la guardia en llevar un adecuado registro de lesiones relacionadas con el trabajo de su personal. Tengamos en cuenta algunos datos importantes:

1. El año pasado se perdieron casi 31 millones de días de trabajo debido a problemas de espalda, cuello y músculos, según la Oficina de Estadísticas Nacionales (ONS).
2. En el estudio de Global Burden of Disease de 2017, las afecciones musculo esqueléticas fueron las que más contribuyeron a la discapacidad global (representando el 16% de todos los años vividos con discapacidad), y el dolor lumbar siguió siendo la principal causa de discapacidad (…).
3. El Instituto de Medicina estima que la carga económica de las lesiones musculo esqueléticas representado por los costos de compensación, salarios perdidos y pérdida de productividad, va entre $ 45 y $ 54 mil millones anuales. (CDC – EEUU).
4. Según Liberty Mutual, el mayor proveedor de seguros de compensación para trabajadores en EEUU, las lesiones por sobreesfuerzo (levantar, empujar, tirar, sostener, cargar o arrojar un objeto) representa un costo a los empleadores de $ 13.4 mil millones cada año.

Fuente: BBC (https://www.bbc.com/news/business-26338889)

Imagen de una de nuestras capacitaciones donde los trabajadores señalaron sus molestias frente a la PVD antes del covid19.

Las cifras muestran la elevada carga económica producida por las lesiones musculo esqueléticas. Algunas empresas están capacitando a su personal que se encuentra en trabajo remoto, sobre las buenas posturas y los ejercicios de estiramiento para reducir el riesgo de lesiones, requiriéndose que las pausas activas implementadas en las organizaciones sean revaluadas para su práctica en casa.

La adquisición y el empleo de sillas y accesorios informáticos adecuados permiten, de una manera u otra, reducir las molestias o dolencias, lo cual no es suficiente, debiendo implementarse un programa de capacitación para reforzar los comportamientos saludables, superando los malos hábitos.

Educar al trabajador es clave para proteger su salud, para ello, es necesario empoderarlo y dotarlo de herramientas que les permita actuar de manera temprana. Debemos concientizar al personal sobre la mecánica corporal y las medidas de prevención. Frases de trabajadores como: “si mi plano de trabajo está por arriba del codo, generaré tensión en el hombro y presionaré la muñeca con el borde de la mesa, por lo que debo bajar la altura de mi plano de trabajo”, son necesarias para realizar ajustes a su estación.

Imagen: Altura de los planos de trabajo

Tengamos presente que capacitar al personal va más allá de enseñar el uso correcto del mobiliario y de los equipos informáticos o las pausas activas. No basta decir: “no te sientes así porque puedes lesionarte la espalda”. Debemos orientarlos para que logren entender los efectos positivos de las buenas prácticas a su salud, alentarlos a moverse, a desarrollar ejercicios respiratorios para una buena ventilación pulmonar y practicar una correcta mecánica corporal para una buena utilización del sistema osteomuscular, permitiéndoles sentirse bien durante y después del trabajo. 

Fuentes:

1. https://www.bbc.com/news/business-26338889

2. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions

3 y 4. https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/index.html

Imagen de portada: https://www.r2tecnio.com/blog/consejos-para-una-correcta-ergonomia-frente-a-la-pantalla-del-ordenador/